隨著人們口腔意識(shí)的提高，越來越注重牙齒健康，日常飲食習(xí)慣對(duì)我們的牙齒也會(huì)有一定影響，所以就有人提問了：保護(hù)牙齒吃什么水果比較好呢？經(jīng)過kelete.com小編了解后找到了對(duì)牙齒有益的水果，現(xiàn)在我們便來揭曉對(duì)牙齒有好處的10大水果。
要想維護(hù)我們的牙齒健康，要從小事做起，從日常飲食做起，多吃一些有助于我們口腔健康的食物和水果。
那么保護(hù)牙齒吃什么水果比較好呢？
據(jù)開◆立◆特ke◆le◆te.com小編了解，多吃一些富含粗纖維豐富的水果對(duì)牙齒好，在平時(shí)生活當(dāng)中可以多吃一些蘋果、獼猴桃、西瓜、大棗、葡萄、橙子之類的水果。
簡(jiǎn)單給大家總結(jié)了對(duì)牙齒有好處的10大水果
對(duì)牙齒有益的十大水果主要是蘋果、獼猴桃、西瓜、大棗、葡萄、橙子、柑橘、柚子、梨、哈密瓜。
這些當(dāng)中有比較豐富的膳食纖維，可以清潔牙齒的縫隙，有利于牙齒健康，但是大多數(shù)的水果中含有的糖分比較高，大家吃完后可以簡(jiǎn)單漱漱口，減少糖分從而滋生細(xì)菌。
下面給大家舉幾個(gè)例子，來了解下為什么說吃這些水果對(duì)牙齒有好處？
1、梨子
吃新鮮的梨子可以改善上火引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛等癥狀，飯后吃梨子，通過細(xì)嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘?jiān)€可以改善牙石引起的牙齦充血、萎縮等情況。
2、哈密瓜
哈密瓜含有豐富的維生素C，不僅可以消滅細(xì)菌，改善牙齒上火引發(fā)牙齦炎等情況、還會(huì)促進(jìn)生成牙齦所需要的膠原蛋白，使牙齦更健康。
3、蘋果
吃蘋果可以幫助牙齦恢復(fù)，如果有一些牙釉質(zhì)炎癥，吃蘋果也可以適當(dāng)緩解。而且吃蘋果有助于清除牙菌斑，蘋果中的蘋果酸有助于溶解導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)，改善牙齒顏色。
這下知道保護(hù)牙齒吃什么水果比較好了吧，清楚對(duì)牙齒有好處的10大水果后，平常多吃一些，維護(hù)我們的口腔健康吧。
